a teraz

[...] nie chodzilo mi ze msw karnet tak tanio a furu drogo (wiadoma rzecz ze inna klasa silowni). tylko zostalem wprowadzony w błąd ze cena karnetu msw wynosi 90zł i wtedy pojedycza wejsciówka 15zł do future byl;aby dziwna skoro karneyy podbne cenowo. poprostu ktos mi powiedzial ze msw karnet ma po 90 a naprawde jest po 50 i teraz sie wszystko zgadza

[...] jest lepiej. Postaram się trochę zmienić ten plan na siłowni, jak coś wykombinuje to dam znać. Co do terminu to jak pisałem wcześniej, jeszcze nic nie wiadomo, trenera teraz nie ma bo pojechał gdzieś tam za granicę, a drugi sam nie wie. shoxu Nie, coś tam było tylko wstyd się przyznać Dzisiajjuż jestem po bieganiu, strasznie ciężko się [...]

56 KG Ostatnio, teraz już 53,5 KG jak mógł byś to możesz mi rozpisać jakąś tanią dietę będę z góry wdzięczny dam SOG'a np. te żołądki itp :) coś właśnie z tych białek zwierzęcych, a pozatym... nada się kurczak ? bo tam są piersi, pałeczki i inne :P

Teraz już wiem jaka była prawdziwa przyczyna zakończenia kariery przez Doriana. Po prostu nie umiał się bić. Nasz J. Chan przy.ebał mu z kopa i Dorianowi się tricepsik zerwał... Młody jesteś Jackie jeszcze, a mówisz jakbyś wszystkie rozumy pozjadał. Jeszcze Cię życie nauczy pokory, bo drugim Bruce'em Lee to Ty raczej nie będziesz. Życzę Ci żebyś [...]

A najlepsze jest, że tekst który OD ZERA NAPISAłem raptem TRZY DNI TEMU (!!!!!!) też tam jest w wykazie. Głupota ludzka nie zna granic. Kto jest chętny do akcji - niech klika KUP TERAZ i robi majdan w komentarzach... Albo mail do pani - co kto woli. kamila szcz**** kamilain (34) tel. 697320263 e-mail: [email protected] Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] same fotki i są robione nie wiadomo kiedy,przestań ściemniać,że te co masz na pierwszych stronach są teraźniejsze,hmm? Twój post wyżej,mówi,że te zdjęcia z tamtego tematu są teraz aktualne,to żart,a może chcesz się dowartościować.Nie ważne. Co do dodanych dwóch ostatnich zdjęć,nie wiem czy mogę ocenić,mogę być nie kompetentny w tym,ale tyraj [...]

ale ja nie mam masy mięśniowej tylko tłuszczową i chce zrzucić ją :/i teraz nie wiem. A właśnie co to jest to ABA BAB, a nie ABA ABA A jakie białko proponujesz chodzi mi bardziej o nazwę Poprawiony plan jeśli coś jeszcze jest do poprawy pisać:) Poniedziałek: -Przysiady ze sztangą 3s. 16-14-12 (Nogi) -Wyciskanie hantli na skosie 3s. 14-12-10 [...]

[...] się nad FBW, ale przecież przy FBW na każdym treningu pracują niemal wszystkie mięśnie, więc są chyba jeszcze bardziej zakatowane, nie? A splita szczerze mówiąc robię od początku i skoro jakieś tam efekty były to nie chciałem eksperymentować, ale jednak teraz spróbuje. Czyli mam zacząć czytać o FBW? @Tjujka już się biorę za czytanie ;p

[...] i go objaśnię :) A więc tak, w zaznaczonym miejscu mam takie dołki, dół, jak i bok klatki dostały zarys i trochę zwiększyły objętość a góra, praktycznie się nie ruszyła, teraz wygląda to dość dziwnie, ponieważ, bok "wyrósł" a góra wygląda jakby była wklęśnięta, mówili mi, abym zmienił wyciskanie sztangielek i rozpiętki z ławki płaskiej na [...]

sqrwiell co to k.u.r.v.a jest na tej focie... tam wogole jest z 70kg? waze teraz z 78 a jestem 2x wiekszy i mowie calkiem powaznie zalecam redukcje a nie poprawe jakosci I to nie jest jakis atak Poprostu ogarnij jedzenie i przeanalizuj co i jak robisz bo jesli nie ma radykalnych zmian od tego zdjecia to gdzies popelniasz blędy Zmieniony przez - [...]

[...] tygodniowo dodawać żeby to mialo sens? Oraz przez jaki okres czasu jechać na zero? I co tym sposobem osiągnę w mojej sylwetce? a także co myslicie tak szczerze o tym co jest teraz jesli chodzi o wyglad mojej sylwetki oraz typ budowy ? Także myslę by trenować jak dotychczas 3x w tygodniu na siłowni a do tego w dni wolne czyli jakieś 2-3x w [...]

Na tak ujemnym bilansie, to nie da rady, żeby coś tam urosło ;-) Jak teraz podbijesz kalorykę, to na pewno ciało CI za to podziękuje. Wrzuć cały trening do oceny, serie, partie, ilość powtórzeń. Tak, by było czytelnie. A co do czasu, nie określałabym jak długo. Zobaczysz jak ciało reaguje. A co do makro, przyjmij sobie 2g białka, 1g tłuszczy na [...]

Ja już naprawdę po tym moim treningu mam dosyć i nie dam rady zrobić kolejnych serii. I jeszcze mi piszecie, żebym sie wyrobił w niecałą godzinę. Już teraz ćwiczę ok. 70 minut, a jak jeszcze dołożę ćwiczeń, to wyjdzie półtorej godziny.

[...] zainteresowac sie dieta, a ze pojecia na ten temat nie bylo to troche czasu minelo zanim doszedlem do tego jak to wszystko powinno wygladac, dlatego waga jaka jest to widac, teraz chce znowu zaczac od nowa wszystko, ale z glowa. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 13:35:29 Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 13:36:22

Ok rozumiem, kurcze toche lipa z tym hcg teraz u mnie, niemozna tegowziac jakos po cyklonie, bo troche trzeba czekac na to a chcialem od jutra leciec. Do tego inhibiatora nie mam dostepu takze lipton. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-03-04 19:14:47

[...] dolaczyl kolejny sprzet. Wrzycam zdjecia silki ktora od czasu pierwszych zdjec duzo sie zmienila, a sprzet ktory doszedl to : prasa do nog, droazek i 2 gryfiki wiec mam teraz spory sprzet choc w wakacje planuje dokupienie jeszcze wyciagu. Prosze o ocene silki i porownanie z pierwszymi zdjeciami silki.O to foty : Zmieniony przez - Fobos91 w [...]

to może nie koniecznie już kreatyne a tak wogóle to jaki trening masz teraz

hmmmmmm, i teraz to się zmieszałęm, a już miałem lecieć do tes"k"o bo promocja, 1kg/12zł

dobra panowie wygrałem "Zgadywadło" a to co teraz wyprawiamy przenieśmy do posta erminho "zgadnij kto to" czy cus takiego...

erminho qrwa ale ty jesteś po****ny nie mogłeś poczekać aż body wyjedzie tylko teraz wrzucasz foty a on punkty zbiera<ściana> Pozdro